Des ateliers collectifs
• • • Des ateliers collectifs de prévention dans les institutions, les entreprises, les collectivités...
L’objectif est d’apprendre à repérer en soi les indicateurs de stress ou de bien-être, puis d’apprendre à agir sur nos perturbations, tensions, malaises psycho-physiologiques, et bien-sûr de comprendre comment les prévenir à l’avenir.
C’est un travail complètement personnalisé, de façon à permettre à chacun de trouver son propre chemin, dans la compréhension des interactions entre le corps et l’esprit.
C’est un outil de prévention et de soulagement pour se mettre en santé dans la définition la plus holistique qui soit : en harmonie intérieure physique et mentale, en santé avec soi, avec les autres et l’environnement.
Cette forme d'intervention est une prévention à l'épuisement professionnel et s'inscrit dans le cadre de la gestion des risques psycho-sociaux.
Pour se mettre à l’écoute de soi et travailler sur des points d’harmonisation, la séance comportera :
un temps d’expression de chacun pour repérer les points de tension,
des échanges dans le groupe sur les expériences communes et les tentatives de réponses apportées,
la constitution de la « boîte à outils » du jour.
Propositions possibles de différentes pratiques :
- repérage des points de tension physiologiques et énergétiques
- pratiques de relaxation, postures et mouvements pour la détente du corps adaptés aux contextes de travail
- pratique du souffle et de la respiration
- techniques de « programmations » mentales pour atteindre un objectif de développement personnel, par exemple la confiance en soi et en l'autre
- apprendre à lutter contre la dispersion, apprendre à se centrer, se rassembler et se concentrer
- apprendre à apaiser le mental par des voies simples de méditation, être à l’écoute de ses intuitions
- dans le stress, l’angoisse, l’épuisement, la crise et la souffrance, savoir prendre appui, trouver du sens et des repères, prendre refuge dans le présent
- conseils par rapport à l’hygiène de vie (alimentation, sommeil, rythmes, détente et place des petits plaisirs, attitude face aux addictions, etc.)
- pour l’aménagement d’un cadre harmonieux et apaisant, conseils du Feng Shui et du Vastu Shastra (ancêtre indien du Feng Shui)
- etc.
- Le déroulement est à construire, en tenant compte du cadre institutionnel, selon les besoins, les demandes, les attentes et l’évolution de chacun.
Chacun repart avec le programme personnel de pratiques douces et quotidiennes qu’il se sera construit. Les pratiques transmises sont issues notamment de traditions millénaires de différentes cultures du monde et plus que jamais en cohérence avec nos besoins d’aujourd’hui.
Coût : nous contacter pour établir un devis personnalisé
• • • Journées de formation pour les professionnels de l'enfance et de l'aide à la personne
- Des journées destinées aux professionnels de l'enfance, pour les former aux techniques de bien-être, relaxation, concentration et méditation spécifiques aux publics enfants et adolescents et personnes fragilisées.
- Comment transmettre ces pratiques et comment construire une relation pédagogique adaptée.
Un accompagnement méthodologique et éducatif permettra à ces professionnels de bénéficier d'un suivi sur l'année garantissant la qualité des ateliers qu'ils animeront.
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